Пища для мозга
Все эмоций человека — смех, удовольствие, радость, горе, печаль всем этим «правит» мозг. И ведь все «из-за него» человек способен видеть, слышать, понимать, различать! И только он несет ответственность за все взаимодействия нашего организма. Наверно каждый человек задавал себе вопросы: Чем я могу помочь своему мозгу, как сохранить его здоровым, какая пища будет полезна для него?
Если раньше существовало мнение, что если организму не хватает питательных веществ, витаминов, то эту самую нехватку мозг почувствует самым последним из всех органов. В наше время это мнение кардинально поменялось до наоборот, сейчас бытует мнение,что если питание будет неправильным, именно мозг и заметит это. Факты на лицо — человек теряет работоспособноть, у человека появляется утомляемость, депрессия, и в конце — концов становится раздражительным. От неправильного питания, или просто от недостатка каких-то полезных веществ могут возникнуть такие болезни, как Паркинсона или Альцгеймера. Чтобы такие болезни вам были не страшны, то рекомендуется употреблять в пищу побольше лесных ягод. Ведь лесные ягоды — это настоящее сокровище различных витаминов! Да и к тому же эти ягоды помогут не только мозгу, но и всему организму. Голубика, клубника, земляника — эти «лесные дары» помогут защитить мозг от преждевременного старения, более того помогут защититься от радиации. В клубнике и голубике содержится дофамин — гормон от которого зависят наше внимание, память и активность мозга в целом.
Черника необычайна полезна для глаз. Она снизит утомление, обеспечит хорошее кровоснабжение, также влияет с положительной стороны на четкость зрения.
Но не стоит довольствоваться одними ягодами, мозгу обязательно нужны и тренировки. Здесь помогут кроссворды, вычисление сложных чисел без помощи калькулятора, или разгадывание головоломок.
Статья подготовлена по материалам сайта www.fragaria.ru